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10 maneiras de manter-se ativo em um navio de cruzeiro.

  • 21 de setembro de 2015
  • Por: Jen Wu
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10 maneiras de manter-se ativo em um navio de cruzeiro.

Fazer um cruzeiro é uma ótima maneira de viajar para muitos lugares sem ter que planejar toda a viagem sozinho. Descanse, relaxe e deixe que nosso capitão leve você às tão sonhadas ilhas do Caribe, a paradas exóticas na Ásia e Austrália, e até mesmo às geleiras majestosas do Alasca. Quando você não estiver em terra explorando, seu navio oferece tudo do que você precisa para viver confortavelmente: cassinos animados, uma grande variedade de entretenimento, comidas deliciosas e até bebidas ilimitadas grátis em algumas viagens. Não é surpresa que com tanto mimo, a média de peso ganho em um navio de cruzeiro pode variar entre 5 a 10 lbs! Se você está lutando com a balança ou preocupado que terá que parar a sua vida ativa, não tenha medo. Aqui estão 10 maneiras de manter-se ativo em suas férias no navio!

1. COMER SAUDÁVEL DURANTE A VIAGEM

Você pode escolher alimentos saudáveis durante o cruzeiro

Embora isso já seja senso comum, às vezes, é mais fácil falar do que fazer. Estas são suas férias, então, não pense que você precisa se privar daquele fettuccine cremoso de lagosta, das costelas de BBQ suculentas ou do delicioso fondue de chocolate que tanto deseja. Ao mesmo tempo, não se esqueça das alternativas mais saudáveis! Troque uma refeição farta de vez em quando por frutos do mar frescos do Ocean Blue, cortes de carne magra no Cargney´s Steakhouse, além das saladas verdes sempre crocantes e das frutas frescas dos bufês.

2. USE AS ESCADAS

Mantenha-se ativo durante o cruzeiro usando as escadas

Deixa o stairmaster para trás e use as escadas verdadeiras! Com tantas atividades acontecendo pelo navio e muitos decks a serem explorados, usar as escadas pode ser uma verdadeira sessão de cardio. Isso não só faz muito bem à sua saúde, como também você não vai precisar entrar na fila do elevador.

3. ACADEMIA E AULAS DE FITNESS

Fique em forma durante o cruzeiro aproveitando as instalações da academia e as aulas de fitness.

Quando quiser fazer uma sessão de cardio, nossas modernas academias e aulas de fitness energizantes farão você suar. Se você estiver se exercitando sozinho, tente chegar bem cedo ou no fim da noite para escapar do rush. Se quiser fazer aulas, experimente a ioga ao ar livre, Pilates, Zumba e o treino para esculpir o corpo, só para dar alguns exemplos. Os horários das aulas fitness serão informados em nosso Freestyle Daily.

4. SEMINÁRIOS FITNESS

Os seminários fitness são uma ótima maneira de preencher o intervalo entre seu relaxamento na piscina e as reservas para o jantar. Grupo de pequenos a médios são orientados por treinadores atenciosos e motivadores que tomarão conta de você sem pressioná-lo a comprar algo, como acontece na maioria dos seminários. Aprenda dicas úteis nos seminários, como "maneiras de acelerar seu metabolismo" ou "maneiras de reduzir as toxinas no seu corpo" e aplique esses ensinamentos enquanto estiver a bordo. Confira nosso Freestyle Daily para ver o que é oferecido durante o cruzeiro.

5. PISTA DE CORRIDA

Nada se compara a uma corrida revigorante ao ar livre, exceto se você estiver acompanhado por vistas deslumbrantes do oceano e a brisa fresca do mar. Vá para a nossa pista de corrida onde você pode correr rápida ou lentamente, ou apenas fazer uma relaxante caminhada.

6. THE WATERFRONT

Mantenha-se ativo durante o cruzeiro caminhando na área do The Waterfront.

A pista de corrida não é o único lugar em que você pode manter-se ativo. Um dos melhores locais para admirar as vistas é ao longo do The Waterfront. Um calçadão de quase meio quilômetro de comprimento, de frente para o oceano, conecta você com o mar, bem como com os restaurantes, os bares e as lojas! Você pode até se dar de presente um pequeno sorvete do Dolce Gelato.

7. FESTA WHITE HOT

Você pode deixar sua energia fluir na Festa White Hot.

Além de ser a festa mais popular do alto-mar, a Festa White Hot também queima calorias! Apresentando alguns dos melhores DJs para arrebentar na música, é uma maneira divertida de exercitar-se enquanto exibe seus melhores passos de dança. Confira o Freestlyle Daily para obter informações de outros eventos, como a Festa Glow, a Norwegians Night Out, a Festa Sail Away e até aulas de salsa.

8. COMPLEXO ESPORTIVO

Mantenha-se ativo no mar com o Complexo Esportivo Norwegian, inclusive andar na prancha

Conquiste novas alturas em nosso complexo esportivo. Completo com quadra de basquete, arvorismo com vários níveis, área de minigolfe e o meu favorito, a prancha (em que você pode caminhar por 8 pés para fora do nosso navio). O complexo esportivo é uma ótima maneira de fazer seu corpo se mexer.

9. TOBOÁGUAS NO PARQUE AQUÁTICO

Mantenha-se ativo durante o cruzeiro no parque aquático do Norwegian

Embora ele possa não ser o que queima mais calorias, o pico de adrenalina e todos os degraus agitarão sua corrente sanguínea. Se você estiver em busca de emoção, experimente o Free Fall a bordo dos navios Breakaway e Breakaway Plus. Apelidado de o toboágua mais rápido dos mares, ele fará com que você tenha uma queda com 4 g de força.

10. EXCURSÕES EM TERRA

Mantenha-se ativo durante o cruzeiro com uma empolgante excursão em terra, como nadar com as arraias.

Leve seu estilo de vida para fora do navio e para terra firme. As excursões em terra são uma ótima maneira de explorar nossos portos e se mexer ao mesmo tempo. Aventuras com veículos offroad, equitação na praia, passeios a pé em cidades históricas, snorkel com arraias, as possibilidades são infinitas em suas próximas férias de cruzeiro.

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Sobre a escritora

Sendo a primeira de uma geração chinesa-americana, Jennifer não é novata na interligação de culturas. Quando criança, suas viagens frequentes à China despertaram o amor por viajar, e esse amor esteve com ela desde então. Além da China, ela já viajou pela Europa e atualmente está pensando sobre o próximo destino. A coisa que mais gosta de fazer quando está em outro país é conhecer os lugares, especialmente se tiver comida!

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