フィットネス＆ジム

ツール・ド・サイクル：ツール・ド・フランスをテーマにしたこのスピンバイクのクラスでは、心拍数を上げて脚の筋肉強化を図ります。 フランスの坂道や山をバーチャル体験しつつ、参加者同士で楽しみながら競い合い、励まし合うことができます。

Ryde屋内サイクリング＆グループサイクル コネクト：この屋内でのサイクリングクラスでは、あなたの運動レベルを追跡するテクノロジーを利用し、今後のワークアウトの効果を高めます。 最新の曲から懐かしのナンバーまでノリのいい音楽に合わせて、ハイエナジーなエクササイズをお楽しみください。

ブートキャンプ：たっぷり汗をかいて清々しい気持ちに！ ブートキャンプは、気持ちが高揚してエンドルフィンが分泌される、朝起きるのが楽しみになるクラスです。 メタボリズムテストも無料で受けることができます。

HIIT45：最短の時間で最大の効果あり。 HIIT（High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング）は、スピード感のある激しい運動の合間に短い（時には軽い動きを交えた）小休憩をはさむ、サーキットトレーニングをベースにした脂肪を燃焼させる全身運動です。 このタイプのトレーニングの特徴は、心拍数を高めた状態を維持し、短時間でより効率的に脂肪を燃焼できる点です。

TRX® サスペンショントレーニング：体幹を鍛え、パワー、筋力、柔軟性、バランス、可動性の強化、怪我の予防につながる多様なエクササイズをご希望のレベルでお手伝いします。

ピュアフォーム ヨガ：バランスと感覚、集中力を高めるこのクラスは、ビギナーから熟練者まで、あらゆるレベルの方に適しています。

ピュアフォーム ピラティス：ピラティスリングやフォームローラー、ウエイトボールを使って様々な動作を行う、ジョセフ・ピラティスが考案・提唱したエクササイズです。

ストレッチ＆リリース：主要な筋肉群をターゲットにしたストレッチ運動で硬くなった筋肉をほぐし、一般的な痛みを和らげて、効果的な回復を促します。

モーニング/イブニング ストレッチ：それぞれのニーズに応じた一連のストレッチ運動で、活性化と回復を促します。

ローイングクラブ：低強度運動でもたっぷり汗をかく全身運動の効果あり。 体のあらゆる部位に負荷をかけ、たった1回のセッションで全身を引き締めることができます。

アブズ クラス：マット運動で自重を使って体幹を鍛え、より際立った腹筋を作るクラスです。

トータルボディ コンディショニング：血行を促進しエンドルフィンが分泌される、朝起きるのが楽しみになるクラスです。 プログラムは、心身を刺激し、チャレンジを受け入れる人の決意を試す4種類の特別なワークアウトで構成されます。

InBody組成分析：現在、最も包括的な筋肉・脂肪診断法、InBodyで自分の体をもっとよく知ることができます。 分析を通じて、体脂肪率や骨格筋量、体水分率、その他の主要な測定項目を評価します。 目標達成をお手伝いする、身体組成分析、パーソナル フィットネスプログラム、栄養相談、デトックスプログラムなどのパーソナルトレーニングサービスについては、船内の受付デスクでお尋ねください。