FITNESS & ACADEMIAS

Tour De Cycle: acelere seu coração e fortaleça os músculos das pernas durante essa aula de spinning com o tema Tour de France. Pedale pelas colinas e montanhas virtuais da França com um pouco de competição amigável e incentivo de outros ciclistas.

Ryde Indoor Cycling & Group Cycle Connect: essa aula de spinning interna integra tecnologia para monitorar sua intensidade e aprimorar os resultados de seus treinos futuros. A combinação de músicas modernas e antigas alegram o ambiente para oferecer um treino animado de alta energia.

Boot Camp: transpiração garantida! O campo de treinamento é um motivo estimulante e liberador de endorfina para sair da cama. Você também receberá um teste de metabolismo de cortesia.

HIIT45: máximos resultados no menor tempo. O HIIT (treino intervalado de alta intensidade, na sigla em inglês) é um treino de corpo inteiro baseado em circuito que queima gordura por meio de rajadas rápidas e intensas de exercício seguidas por períodos de recuperação curtos e às vezes ativos. Esse tipo de treino aumenta e mantém a frequência cardíaca e queima mais gordura em menos tempo.

TRX® Suspension Training: fortalece seu core e permite que você realize centenas de exercícios que aumentam a energia, força, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade e evita lesões — tudo na intensidade que você escolher.

Pure Form Yoga: excelente para aumentar os níveis de equilíbrio, concentração e foco, essa aula é ótima para principiantes e experientes em ioga.

Pure Form Pilates: esse exercício usa um anel de pilates, rolo com núcleo de espuma e bolas com peso para vários movimentos, conforme estabelecido e recomendado por Joseph Pilates.

Stretch & Release: relaxe músculos tensos e alivie dores comuns com uma rotina de alongamento com foco nos principais grupos musculares para recuperação eficaz.

Morning/Evening Stretch: uma sequência de movimentos de alongamento que despertam e restauram personalizados para as suas necessidades.

Row Club: transpire muito e observe resultados no corpo todo com esse treino de baixa intensidade. Exercite todas as partes do corpo para tonificação da cabeça aos pés em apenas uma sessão.

Abs Class: essa aula no tapete se concentra no desenvolvimento da força do core usando peso corporal como resistência para um abdômen mais definido.

Total Body Conditioning: um motivo para sair da cama que acelera o coração e libera endorfina. O programa é composto por quatro treinos especialmente desenvolvidos para desafiar a mente, o corpo e a determinação de todos os que aceitarem o desafio.

InBody Composition Analysis: conheça a si mesmo com InBody, o mais abrangente diagnóstico de músculos e gordura disponível. Essa análise oferecerá resultados padrão, como porcentagem de gordura corporal, massa muscular esquelética, água total do corpo e outras medições vitais. Pergunte no balcão de recepção a bordo sobre nossos serviços de treino personalizado, que incluem uma análise de composição corporal, rotinas de fitness personalizadas, consultas nutricionais e programas de desintoxicação para ajudá-lo a atingir suas metas.