חדרי כושר

טור דה ים: אימון ספינינג שעובד על סיבולת לב-ריאה ועל שרירי הרגליים – שנוצר בהשראת הטור דה פראנס. רכבו במעלה הרי צרפת הוירטואליים עם קצת תחרות ידידותית ועידוד מן הרוכבים האחרים.

ספינינג Ryde ו-Group Cycle Connect‏​​​​​​​: שיעור ספנינג זה משלב טכנולוגיה שעוקבת אחרי האינטנסיביות של האימון שלכם ומשפרת את תוצאות האימונים העתידיים שלכם. שילוב זה של מוסיקה מודרנית ולהיטי עבר יוצרת אווירה שמחה – לאימון מלא באנרגיה.

בוטקאמפ: הזעה מובטחת! אימון הבוטקאמפ הוא סיבה מרוממת רוח ומלאת אנדורפינים לצאת מהמיטה. תקבלו גם מבחן מטאבולי ללא תשלום.

HIIT45: מקסימום תוצאות במינימום זמן. אימון היט (HIIT = high-intensity interval training, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) הוא אימון סבבים שורף שומנים לכל הגוף, שבו מבצעים תרגילים בעצימות גבוהה ובמהירות, עם תקופות התאוששת קצרות ולפעמים פעילות. אימון מסוג זה שומר על דופק גבוה ושורף יותר שומן בפחות זמן.

אימון רצועות ‪TRX®‬‏: מחזק את הליבה שלכם ומאפשר לכם לבצע מאות תרגילים לבניית כוח, גמישות, שיווי משקל ותנועתיות ומניעת פציעות – והכול בעצימות שמתאימה לכם.

יוגה קלאסית: מעולה לעבודה על שיווי המשקל, ריכוז ופוקוס, שיעור זה מתאים ליוגים ותיקים ומתחילים.

פילאטיס קלאסי: אימון זה עושה שימוש בטבעת פילאטיס, גלגלת ספוג וכדורי משקולות עבור מגוון תרגילים, לפי המלצתו של יוזף פילאטיס.

מתיחות והרפייה: שחררו שרירים תפוסים והקלו על מכאובים עם מתיחות המתמקדות בשרירים מרכזיים להתאוששות אפקטיבית.

מתיחות בוקר/ערב: סדרה של מתיחות מעוררות ומשקמות המתאימות לצרכים שלכם.

מועדון חתירה: תפעילו את כל הגוף ותזיעו, וכל זאת באימון בעצימות נמוכה. האימון מפעיל את כל חלקי הגוף, לעיצוב השרירים מכף רגל ועד ראש, בסשן אחד בלבד.

שיעור שרירי בטן: שיעור מזרן זה מתמקד בשרירי הליבה, תוך שימוש במשקל הגוף כדי לפתח את שרירי הבטן.

אימון Total Body Conditioning: סיבה ממריצה ומשחררת אנדורפינים לצאת מהמיטה. התכנית כוללת ארבעה אימונים שתוכננו במיוחד כדי לאתגר את הראש, את הגוף ואת הנחישות של כל מי שלוקח על עצמו את האתגר.

ניתוח הרכב גוף ‪InBody‬‏
: הכירו את עצמכם עם InBody, ניתוח השרירים והשומן המקיף ביותר הקיים. ניתוח זה מספק נתונים סטנדרטיים כמו אחוז שומן גוף, מסת שרירי שלד, כמות המים בגוף ומדדים חיוניים נוספים. שאלו בדלפק הקבלה אודות שירותי האימון האישי שלנו, הכוללים ניתוח הרכב גוף, שגרת אימונים אישית, ייעוץ תזונתי ותכניות ניקוי רעלים, שיעזרו לכם להשיג את היעדים שלכם.