FITNESS E PALESTRE

Tour de Cycle: fai lavorare il cuore e sviluppa i muscoli delle gambe durante questa lezione di spinning a tema Tour de France. Pedala sulle colline e sulle montagne virtuali della Francia con un po' di sana competizione e l'incoraggiamento di altri ciclisti.

Ryde Indoor Cycling e Group Cycle Connect: questa lezione di ciclismo indoor integra la tecnologia per monitorare l'intensità e migliorare i risultati dei tuoi allenamenti futuri. La combinazione di musica moderna e vecchia scuola alimenta l'atmosfera per un allenamento allegro e ad alta energia.

Boot Camp: traspirazione garantita! Boot Camp è un motivo per alzarsi dal letto che solleva lo spirito e rilascia endorfine. Riceverai anche un test del metabolismo gratuito.

HIIT45: massimi risultati in un tempo minimo. L'HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità) è un allenamento basato su circuiti per tutto il corpo, che brucia grassi attraverso sessioni di esercizio rapide e intense seguite da periodi di recupero brevi, a volte attivi. Questo tipo di allenamento aumenta e mantiene alta la frequenza cardiaca e brucia più grassi in meno tempo.

TRX® Suspension Training: rafforza il core e ti consente di eseguire centinaia di esercizi che sviluppano potenza, forza, flessibilità, equilibrio, mobilità e prevengono gli infortuni, il tutto all'intensità che scegli.

Pure Form Yoga: eccellente per aumentare i livelli di equilibrio, concentrazione e focus, questo corso andrà a beneficio sia dei principianti che degli yogi esperti.

Pure Form Pilates: questo allenamento utilizza un anello da pilates, un rullo con nucleo in schiuma e palle ponderate per vari movimenti come stabilito e raccomandato da Joseph Pilates.

Stretch & Release: allenta i muscoli tesi e allevia i fastidi e i dolori comuni con una routine di stretching concentrata sui principali gruppi muscolari per un recupero efficace.

Stretching mattutino/serale: una sequenza di movimenti di stretching rinnovatori e rigeneranti adattati alle tue esigenze.

Row Club: ottieni una sudorazione ad alta intensità e risultati per tutto il corpo con questo allenamento a bassa intensità. Lavora su ogni parte del corpo per tonificare dalla testa ai piedi in una sola sessione.

Lezione di addominali: questa lezione basata sul tappetino si concentra sullo sviluppo della forza del core utilizzando il peso corporeo come resistenza per addominali più definiti.

Total Body Conditioning: un motivo per alzarsi dal letto che pompa il sangue e rilascia endorfine. Il programma è composto da quattro allenamenti appositamente progettati per sfidare la mente, il corpo e la determinazione di ogni individuo che accetta la sfida.

Analisi della composizione InBody: conosci te stesso con InBody, l'analisi di muscoli e grasso più completa disponibile. Questa analisi fornirà risultati standard come la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare scheletrica, l'acqua corporea totale e altre misurazioni vitali. Chiedi alla reception a bordo informazioni sui nostri servizi di allenamento personalizzato, che includono analisi della composizione corporea, routine di fitness personalizzate, consulenze nutrizionali e programmi disintossicanti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.